Salt Water Flush Opskrift og fordele

Er du nysgerrig efter saltvandsskyl-opskriften og undrer dig over fordelene og mulige bivirkninger

Vidste du 16 ud af 100 voksne lider af symptomer på forstoppelse i USA'>

Forstoppelse er den mest almindelige fordøjelsessygdom i USA. Kronisk forstoppelse kan vare i flere uger eller længere.

Hvis du lider af uregelmæssige afføringer, eller du føler dig utilpas i maven, kan du prøve en saltvandsskylning. Det er et naturligt alternativ, der bruges til at afgifte tyktarmen.

Nogle foreslår, at en saltvandsskyl effektivt kan skylle affaldsopbygning fra din fordøjelseskanal. Mens succesraterne svinger, kan en saltvandsskyl være gavnlig ved kronisk forstoppelse og som en del af en detox diæt .

Før du beslutter dig for at lave en saltvandsskylning, skal du læse denne vejledning for at lære, hvordan det virker.

Hvad er en saltvandskolonrensning'>

En saltvandsskylning bruges til at rense din tyktarm for at behandle forstoppelse, oppustethed og eliminere toksiner.

Salt er brugt i naturlige midler og for at rense bakterier i århundreder. Fra at gnide salt ind i sår til at skylle det i munden. En af mine foretrukne anvendelser er som en næseskyl ved forkølelse eller allergi. På trods af hvad du måske har hørt, hjælper salt dig med at forblive hydreret og lover god vaskulær sundhed.

Når saltvandet går gennem kroppen, skilles det ikke. I stedet bevæger den sig uafbrudt igennem og renser giftstoffer ud på vej gennem tarmene.

At drikke salt og varmt vand har en afførende effekt. Det forårsager generelt afføring inden for 30 minutter til en time, selvom dette er forskelligt fra sag til sag. Det påstås at være et sikkert, naturligt og billigt alternativ til lavementer eller tyktarm.

Tilhængere af denne proces mener, at saltvandsrensninger kan hjælpe med at fjerne grimme toksiner, affald og parasitter inde i tyktarmen. Det er en sikker praksis, men du vil måske kun gøre dem en eller to gange om ugen.

Hvad er Himalayasalt'>

Saltvandsrenser bruger Himalayasalt, som er effektivt til at hjælpe din krop med at skabe en elektrolytbalance og opnå sunde natriumniveauer. Keltisk salt er en anden god mulighed.

Natrium er en vigtig elektrolyt, der hjælper med forskellige kropsfunktioner. Folk taber generelt natrium gennem urin og sved. Det er derfor, folk, der træner ofte, har brug for elektrolytter for at genoprette balancen i deres krop.

Mennesker med lavt natrium oplever ofte sløvhed, kvalme og opkastning, forvirring og muskelsvaghed.

Lavt natriumindhold i blodet (eller hyponatriæmi) er også standard hos ældre voksne, især dem, der bor på langtidsplejefaciliteter eller er indlagt i et betydeligt tidsrum. Hyponatriæmi kan forårsage anfald, koma og endda død i alvorlige tilfælde.

Nogle foreslår, at du kan opnå sunde niveauer ved at indtage pink Himalayasalt. Det skyldes, at Himalayasalt primært består af natriumchlorid og op til 84 andre mineraler og sporstoffer.

Dets rige mineralindhold kan også hjælpe din krop med at afgifte og fremme fjernelse af bakterier. Det kan også hjælpe med:

hvornår kører dragrace luft

• Fordøjelse
• Hydrering
• Søvn
• Lavere blodtryk
• Vægttab
• Nyre- og galdeblærefunktion
• Skjoldbruskkirtelfunktion
• Muskelkramper
• Mentalt helbred

Folk, der bor i ' Blå Zoner ” indtager ofte Himalayasalt som en del af deres Middelhavskost , hvilket fører til lang levetid.

Sådan laver du en saltvandsskylning

At få dit saltvand til at skylle er relativt nemt. For én rensning, opvarm vandet, indtil det er varmt, men ikke kogende.

Når den er varm, hæld 34 oz vand i et stort glas eller krus. Vær forsigtig, når du håndterer glasset, da det vil være meget varmt. Vælg et dobbeltvægget glas eller et krus for at forhindre glasset i at revne.

Tilsæt derefter to teskefulde lyserødt Himalayasalt og rør, indtil det er helt opløst. Herefter er du velkommen til at tilføje så lidt eller så meget citron, som du ønsker. Drikken vil være meget salt, hvis du ikke gør det, så husk det.

Drik saltblandingen inden for de første fem minutter efter fremstillingen. Hvis du kan, undgå at gå på toilettet inden for de første 20 minutter. Dette vil give din krop nok tid til at absorbere saltet.

Inden for 30 minutter til en time skulle du føle trangen til at gå på toilettet. Det er normalt at gå mere end én gang.

Din første afføring kan være flydende. Det vil dog forbedres som tiden går. Efter rensningen skal du sørge for at holde dig hydreret ved at drikke rigeligt med vand.

Hvis du føler, at saltvandsskylningen ikke virker, så prøv at massere din mave og ligge på siden i 30 minutter. Du kan også lide at gå eller lave let yoga for at stimulere afføringen.

Nøglen til en god saltvandsskylning er at bruge Himalayasalt af høj kvalitet. Jo højere kvalitet, jo bedre resultat.

Hvornår skal du drikke din saltvandsrensedrink

De fleste mennesker laver deres saltvandsskyl først om morgenen, da det er den nemmeste måde at sikre en tom mave. Det hjælper dig også med at komme i gang om morgenen.

Hvis du har for travlt om morgenen, er det helt fint at vente til aften. Du kan behandle det som en (stor) kop aftente. Bare sørg for at vente et par timer efter at have spist, da du ikke bør lave en saltvandsskyl på en fuld mave.

Salt Water Flush Fordele

Selvom der ikke er nogen officielle medicinske retningslinjer, der angiver, hvem en kandidat er, anbefaler fortalere proceduren til dem, der er kronisk forstoppede eller oplever uregelmæssige afføringer.

De foreslår også en saltvandsskyl som en del af en detox-diæt eller juicefaste.

Den videnskabelige forskning bag saltvandsskyl er begrænset. Dens påståede fordele er dog brede og opmuntrende.

Folk, der anbefaler en saltvandsskyl som en detox-metode, hævder, at det:

• Renser tyktarmen
• Eliminerer toksiner
• Trækker musklerne sammen i fordøjelseskanalen
• Reducerer inflammation
• Rydder væskeophobning
• Afbalancerer elektrolyt/mineralniveauer
• Letter metaboliske processer
• Lindrer ondt i halsen

Nogle hævder, at en saltvandsskyl også kan hjælpe med migræne, kropslugt og forbedre hudens sundhed.

Saltvandsskyl ser ud til at være både sikre og effektive.

Hvis du har svært ved at gå på toilettet, er saltskyller en meget bedre mulighed end at tage et afføringsmiddel. Saltskyller er skånsommere for din mave og skal kun udføres en gang imellem.

Saltvandsskyllebivirkninger

Det er vigtigt at være opmærksom på de potentielle ulemper ved ethvert hjemmemiddel såvel som deres fordele.

Der er nogle bivirkninger, som du kan opleve under en saltvandsskylning. Husk, at bivirkninger kan variere fra person til person.

Almindelige bivirkninger kan omfatte:

• Muskelspasmer
• Svaghed
• Rykninger
• Følelsesløshed
• Forvirring
• Sløvhed
• Anfald
• Ændringer i blodtryk
• Kramper
• Opkastning

Hvis du oplever en eller flere af disse bivirkninger, skal du stoppe med det samme og kontakte din læge.

Hvis du har forhøjet blodtryk, nyre- eller hjertesygdomme eller andre alvorlige medicinske tilstande, bør du undgå detoxer. Gravide og ammende kvinder rådes også til ikke at foretage saltvandsrensninger.

Tips til at lave en detox med saltvand

Hvis du laver en saltvandsdetox for første gang, er det vigtigt at være præcis med dine målinger og bruge salt af god kvalitet.

Her er nogle andre nyttige tips til at guide dig gennem din første saltvandsdetox:

• Brug filtreret vand af god kvalitet
• Tilsæt en halv citron for at bekæmpe saltheden
• Drik inden for fem minutter efter forberedelse af blandingen
• Bliv hjemme i nærheden af ​​toilettet
• Sørg for, at saltet er helt absorberet
• Rens kun en til to gange om ugen

Vores kroppe er udstyret med indbyggede mekanismer til at eliminere skadelige stoffer: leveren og nyrerne. Men at rense din tarm en eller to gange om ugen kan forbedre din fordøjelse og energiniveauer.

Aftenen før din saltskylle skal du drikke en eller to kop te. Vælg en urtete, der virker afførende. For eksempel kan du godt lide at drikke pebermynte, ingefær eller grøn te.

Dette vil hjælpe med at blødgøre dine tarme før saltskyllen. Nogle foreslår at tage din saltskylle på tom mave, når du vågner. Det kan også udføres om aftenen, et par timer efter dit sidste måltid.

Husk at saltskyller på tom mave øger din chance for at kaste op, når du drikker blandingen.

Det anbefales også, at kvinder ikke skyller i nærheden af ​​deres næste menstruationscyklus. Det er fordi din krop har brug for al den styrke, den kan samle. Gem det midt i din cyklus.

Hvis du i øjeblikket er på medicin eller er gravid, skal du kontakte din læge, før du prøver nogen kolonrensning. Det er muligvis ikke et passende middel i denne periode.

Skal du prøve en saltvandsskylning'>

Din krop afgifter sig selv og understøtter dens naturlige afgiftningssystemer naturligt med en plantebaseret kost , motion og masser af vand burde være nok til at holde din tarm sund. De fleste af os i dag er dog udsat for miljøgifte og forkæler fra tid til anden.

En saltvandsskyl hjælper sandsynligvis med at rense din tyktarm og blomstre din mave med gode bakterier, samt fremme en god løbende fordøjelsessundhed.

Medmindre du har en alvorlig medicinsk tilstand, eller din læge fraråder det, er det usandsynligt, at en saltvandsskyl vil forårsage alvorlig skade.

Hvis du føler dig træg, så prøv en skyl med saltvand. Det er dog okay, hvis det ikke er noget for dig. Hvad der virker for nogen, virker ikke for en anden. Som altid er det vigtigt at tjekke med din læge, før du starter nye ernæringsprogrammer eller kosttilskud.

Hvad skal man spise efter en detox eller rensning

Efter enhver form for faste, detox eller udrensninger, er det en god idé at introducere forsigtigt fødevarer tilbage i din kost. En probiotisk yoghurt eller yoghurt med lavt sukkerindhold er også nyttig til at genopbygge gode bakterier.

Prøv kitchari (min opskrift på denne ayurvediske er i min kogebog, Vegansk på et øjeblik ) eller en grøntsagssuppe .

Flere detox-opskrifter

• Grøn Detox Juice
• Beet Detox Juice
• Æblecidereddike drik
• Æblecidereddikeshots
• Citron ingefær Cayenne Detox drink
• Detox Smoothie
• Smoothie til vægttab
• Detox te
• Varmt citronvand
• Agurkevand
• Sea Moss Gel
• Sukker detox tips
• Kålsuppe

ingredienser

• 1 liter filtreret vand
• 2 tsk pink Himilayan salt eller keltisk salt
• 1/2 frisk citron

Instruktioner

1. Bring vandet til lige knap i en kedel eller gryde. Hæld i en literstor krukke.
2. Tilsæt saltet og rør eller ryst for at kombinere, indtil saltet er opløst.
3. Tilsæt et skvæt frisk citronsaft.
4. Drik mens den er varm. Anbefalingen for en saltvandsskyl er at drikke literen saltvand inden for cirka 5 minutter og derefter lægge dig ned.
5. Sørg for at opholde dig i nærheden af ​​et badeværelse i mindst en time.

Noter

Det første om morgenen er det bedste tidspunkt at rense, da det er vigtigt at starte med tom mave. Hvis aftenen fungerer bedre for dig, skal du bare vente et par timer efter du har spist.

Mulige fordele

Renser tyktarmen

Eliminerer toksiner

der spiller i aften i mandag aften fodbold

Trækker musklerne sammen i fordøjelseskanalen

Reducerer inflammation

Rydder væskeophobning

Afbalancerer elektrolyt/mineralniveauer

Letter metaboliske processer

Lindrer ondt i halsen

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.