Fordele ved Agurkevand

Agurkevand er ikke kun smukt og forfriskende. Den er også spækket med skjulte næringsstoffer, der giver dig en række sundhedsmæssige fordele, hver gang du slukker din tørst. Her ser vi på fordelene ved agurkevand, og hvordan man laver det.

Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, men hvis du gerne vil tilføje endnu mere smag og sundhedsmæssige fordele til dit vand, er det nemt at gøre. Prøv vores Detox vand , Æblecidereddike drik , og resten af ​​vores udvalg af Detox drikkeopskrifter – vi har rigeligt!

Dette agurkevand, med eller uden citron, har den helt rigtige mængde smag og vil få dig til at føle, at du er på et spa. De sundhedsmæssige fordele ved agurkevand – plus citron – giver dig mulighed for at skinne indefra og ud. Fra glødende hud til sund aldring, til vægttab og detox, er agurkevand en fantastisk mulighed for at slukke din tørst når som helst på dagen!

7 fordele ved agurkevand

Agurk er en kraftfuld frugt, fyldt med mikronæringsstoffer, gavnlige planteflavonoider, antioxidanter og mere. Agurker er kølende, fugtgivende og foryngende på et dybt cellulært niveau.

Og bare det enkle trin med at tilføje agurk til dit vand kan hjælpe dig med at høste disse 7 fordele:

1. Sprængfyldt med næringsstoffer

Agurker er både lavt i kalorier og højt i næringsstoffer.

Denne frugt indeholder de højeste mængder af:

• Kalk
• Magnesium
• Mangan
• Kalium
• Fosfor
• C-vitamin
• Vitamin K

De indeholder også anstændige mængder jern, folat og vitamin A (betacaroten).

Disse mikronæringsstoffer er indeholdt i frugtkødet og frugtsaften. Og når de tilsættes vand, tilføres disse juicer og næringsstoffer væsken, hvilket giver dig en forfriskende, sundhedsfremmende drink.

2. Indeholder antioxidanter

Adskillige mikronæringsstoffer i agurker – som C-vitamin og carotenoider ( lutein og zeaxanthin )  – og naturlige planteflavonoider fungerer også som antioxidanter.

Antioxidanter er vigtige forbindelser, der aktivt forhindrer eller forsinker skaden af ​​oxidativt stress forårsaget af frie radikaler. Fordi de forhindrer aktiv stress, er antioxidanter kendt for at forsinke udviklingen af ​​kroniske sygdomme relateret til usund aldring .

3. Reducerer inflammation

Agurker og deres juice er kendt for at have anti-inflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber tilskrives også det høje indhold af antioxidant vitaminer, mineraler og planteforbindelser, der findes i agurker.

Kronisk betændelse er forårsaget af et overstimuleret immunsystem, som kan påvirke alle kroppens systemer og stimulere sygdomsudviklingen.

Derfor reducerer forebyggelse af oxidativ stress i kroppen også kronisk inflammation. Dette fremmer en bedre sundhed i kroppens systemer ved at lade dem fungere korrekt.

4. Øger hydrering

Disse saftige frugter er sammensat af 96% vand, hvilket gør dem meget effektive til at fremme hydrering.

demon slayer anime netflix

Dette er især vigtigt, da forblive hydreret fremmer det gode sundhed . Vand lagret i kroppen er ansvarlig for:

• Regulering af kropstemperatur
• Smøring af led
• Tilførsel af næringsstoffer til celler
• Og mere!

Af denne grund er agurkevand ikke kun en god mulighed for at slukke din eftermiddagstørst. Det er også en fordel at holde dig hydreret når som helst på dagen!

5. Fremmer sund, glødende hud

Som en ekstra bonus har regelmæssigt at drikke agurkevand også potentialet til at forbedre din huds sundhed indefra og ud.

Agurker fremmer hydrering og skyller toksiner ud. De indeholder også vitamin B5, som er effektivt til at reducere acne og udbrud.

Efterlader dig med frisk, glødende, beroliget hud.

6. Hjælper med vægttab

Hydrering er en vigtig del af vægttab. At drikke mere vand kan bidrage til mæthed , hvilket betyder, at der er mindre chance for, at du vil overspise. Desuden kan udskiftning af sukkerholdige eller kalorieholdige drikkevarer med infunderet vand i høj grad reducere kalorieindtaget.

Agurkens kølende effekter kan hjælpe med at reducere oppustethed.

7. Det er en Detox Drink

Vores fantastiske kroppe har indbyggede afgiftningssystemer såsom hud, lunger, lever, nyrer, lymfesystem. Agurk er kendt for at hjælpe med at køle en betændt lever ned, hjælpe den med at afgifte og vende skader fra dårlig kost og tungmetaller.

Vores miljø og kost kan understøtte eller beskatte afgiftning. Agurk og citron er begge kendt for at støtte leveren i afgiftning. Agurk kan understøtte binyre kirtler og nyrer for at filtrere toksiner fra.

Kan citronsaft øge fordelene ved agurk'>

Har du brug for et ekstra stænk af smag og lysstyrke? Tilsæt lidt citron. Varmt citronvand er min yndlings morgen energizer.

Citronsaft er ikke kun en lækker tilføjelse, den kan også hjælpe med at forbedre fordelene ved dit agurkevand.

Fordi de indeholder lignende mikronæringsstoffer og deler mange sundhedsmæssige fordele! Inklusive:

• Antioxidant kraft
• Fremme hydrering
• Forbedring af hudens sundhed

Citronsaft giver også den ekstra fordel ved bedre fordøjelse og opfrisker naturligt din ånde.

Sådan laver du agurkevand

At lave forfriskende agurkevand er hurtigt og nemt og kræver egentlig slet ikke en opskrift. Det er vigtigt at bruge økologiske eller pesticidfrie agurker og citroner, da vandet bliver udsat for huden. Hvis din agurk er konventionelt dyrket, så skræl den først.

Skær din agurk i tynde runder på kryds og tværs, eller brug en grøntsagsskræller til at lave tynde bånd. Jeg foretrækker båndmetoden, da der er mere overfladeareal til at infundere vandet med.

Du kan tilsætte dit agurkevand med agurk alene, agurk og citron eller andre tilføjelser. Frisk mynte, ingefær i skiver og andre citrusfrugter som lime eller appelsin er velsmagende varianter.

Brug og opbevaring af agurkevand

Opbevar dit infunderede vand i en krukke, kande eller karaffel i køleskabet. Den holder sig frisk i op til to dage. Fyld med mere filtreret vand, efterhånden som du bruger det. Efter to dage, dump det ud og start på en frisk.

Fordele og opskrift på agurkvand

Agurk- og citronvand er en velsmagende og forfriskende drik med adskillige sundhedsmæssige fordele. Opbevar en kande eller dette nemme agurkevand i køleskabet og nyd når som helst på dagen. Det vil helt sikkert få dig til at føle, at du er i spaen.

ingredienser

• 1/2 engelsk drivhusagurk
• 1/4 citron (valgfrit)
• 1 liter filtreret vand

Instruktioner

1. Skær agurken i tynde skiver med en grøntsagsskræller eller på kryds og tværs i runde stykker.
2. Skær også citronen i tynde skiver.
3. Hæld vandet i en kande eller krukke. Tilsæt agurk og citronskiver. Dæk til og stil på køl i en time og op til 24 timer. Jeg kan bedst lide smagen efter mellem 2 og 8 timer.
4. Efterhånden som du bruger agurkevandet, toppes det med mere vand. Kassér efter to dage og start på en frisk.

Noter

hvor kan man se miss universe 2021

Brug økologisk frugt, hvis det er muligt, da skrællerne vil blive udsat for vandet. Hvis du bruger konventionelt dyrket agurk og citron, skal du skrælle dem først.

Variationer

Tilsæt gerne frisk mynte eller ingefær i tynde skiver, eller skift citronen ud med enhver anden citrus såsom appelsin eller lime.

Fordele ved agurk

1. Fyldt med næringsstoffer
2. Indeholder antioxidanter
3. Reduceret inflammation
4. Øger hydrering
5. Fremmer en sund glødende hud
6. Hjælper ved vægttab
7. Er en Detox drink

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.