Beet Detox Juice

Detox juice! Roejuice! Denne livlige roejuiceopskrift med æble, citron, ingefær og gulerod er fyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler.

Lige siden jeg delte min favorit Æblecidereddike drik sidste år har jeg fået flere og flere ønsker om sunde drikkevarer. Hvis du er ligesom mig og føler, at almindeligt vand kan være kedeligt, gå i stykker på La Croix og undgå sukkerholdige drinks og cocktails, vil du elske disse sunde muligheder. jeg nipper til Infunderet citronvand i løbet af dagen, medmindre det er en kold efterårsdag og så er det en Gurkemeje Græskar Spice Latte , og varm op med et hyggeligt dampende krus af Mælkebøtte rod te ved sengetid. Gå ikke glip af vores 10 bedste detox-drikke post også!

Detox Juice Ingredienser

Som jeg har nævnt i mine andre 'detox diæt' opskrifter, afgifter fødevarer ikke kroppen. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at roejuice vil rense, befri vores kroppe for toksiner eller fortryde skader fra overforbrug. ( 1 ) Vores organer (tænk lever, nyrer, hud) klarer afgiftning på egen hånd. Der er dog fødevarer, der kan support disse organer og andre, der er skadelige for dem. Jeg ved, at jeg bare har det så meget bedre, når jeg indtager næringsrige fødevarer og drikkevarer som denne. Roer har været brugt i naturmedicin i mange, mange år.

Denne detox-juice-roejuice-opskrift ligner en, jeg virkelig nyder fra vores lokale Hele fødevarer juicebar, kaldet D-Tox. Alle ingredienserne i denne roe detox-juice-opskrift har sundhedsfremmende egenskaber. Når du presser juice, kan du, selvom fiber går tabt, få en højere koncentration af deres vitaminer og mineraler.

• Rødbeder: Kraftige antioxidanter og levende farve.
• Gulerødder: Betakaroten, antioxidanter og kalium.
• Æbler: Indeholder pektin, som hjælper kroppen med at rense.
• Ingefær: Anti-inflammatorisk.
• Citron: Citrusfrugter kan hjælpe leveren med at producere afgiftende enzymer.

Roejuice fordele

Jeg er helt vild med rødbeder i alle former, fra disse Nem syltede rødbeder til Ristede rødbeder i folie og Uden Folie , til min favorit Beet Burger og Rødbedesalat . For at få alle denne fantastiske rods sundhedsmæssige fordele ved at bruge dem rå og er en god vej at gå. Rødbedernes lyse røde farve og denne detox-juiceopskrift er en foræring om, at de er høje i antioxidanter. Rødbeder kan endda være blevet brugt medicinsk af gamle civilisationer. ( to ) Og da jeg er fuldstændig nørd for Hippokrates: 'Lad mad være din medicin og medicin være din mad,' lad os se på nogle fordele med roejuice:

hvordan kan jeg streame Yellowstone

• Blodtryksregulering. De høje niveauer af kalium i roer menes at hjælpe med at regulere blodtrykket. ( 3 )
• Kræftbekæmpelse. Indtagelse af flere antioxidanter kan hjælpe med at reducere risikoen for nogle kræftformer. ( 4 )
• Anti-inflammatorisk. Menneskelige undersøgelser har vist, at roetilskud har vist sig at reducere blodtryk, inflammation og oxidativt stress. Det har også vist sig at forbedre atletisk præstation. ( 5 )
• Understøtter leverfunktion. ( 6 )

Sådan laver du roejuice

Skal du skrælle rødbeder før juicening'> Det var et af mine første spørgsmål, da jeg begyndte at tilføje rødbeder til juice og smoothies. Svaret er, det er op til dig. Du bør skrælle rødbeder, hvis du er følsom over for jordbedesmagen , eller dine rødbeder ikke er økologiske.

For at juice rå rødbeder skal du blot smide dem i din juicer sammen med andre ingredienser. Hvis du er en nybegynder med juice, kan du måske starte med roe-appelsinjuice, som er sødere end denne version.

Opbevaring af frisk juice

• Det er bedst at drikke frisk juice så hurtigt som muligt for at forhindre nedbrydning af næringsstoffer.
• Opbevar om nødvendigt hjemmelavet juice i lufttætte glas i køleskabet, men drik inden for et par timer.
• Jeg kan godt lide denne roejuice serveret over is. Hvis det er for stærkt, så prøv at tilføje lidt vand.

Ansvarsfraskrivelse: Som en påmindelse er jeg ikke ernæringsekspert og fremsætter ingen sundhedsanprisninger. Denne og alle artikler og opskrifter her er kun til underholdnings-/informationsformål og er ikke medicinsk rådgivning. Spørg altid din læge, før du begynder på nye kosttilskud. Læs hele min ansvarsfraskrivelse her .

ingredienser

• 1 rødbede
• 1-2 grønne æbler, udkernede
• 1 citron, skrællet
• 1-tommer frisk ingefær, skrællet
• 3 mellemstore gulerødder

Instruktioner

1. Fjern rødbederne og gem til anden brug (hvis det fulgte med grønt). Hvis dine roer ikke er økologiske, eller du er følsom over for jordbedesmag, så skræl roerne med en grøntsagsskræller, ellers er der ingen grund til at skrælle.
2. Tilsæt alle ingredienser til føderøret på din juicer. Du skal muligvis tilføje i batches.
3. Følg producentens anvisninger for juice af ingredienserne i et glas.
4. Nyd med det samme, over is hvis det ønskes.

Noter

film, der udkommer denne fredag

1. Roegrønt er dejligt sauteret i hvidløg og olivenolie.

2. Det er bedst at drikke frisk juice så hurtigt som muligt for at forhindre nedbrydning af næringsstoffer. Opbevar om nødvendigt hjemmelavet juice i lufttætte glas i køleskabet, men drik inden for et par timer. Jeg kan godt lide denne roejuice serveret over is. Hvis det er for stærkt, så prøv at tilføje lidt vand.

3. Næringsoplysninger kan være slået fra for denne opskrift, da de blev beregnet for hele fødevarer, ikke juice.

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.