Detox Smoothie

Denne grønne detox smoothie er lavet med superfood ingredienser, der giver vitaminer, mineraler og naturlige elektrolytter. Det er en grøn smoothie lavet til at understøtte stofskiftet og leverafvænning.

Back-to-school sæsonen for mig er en frisk start. Efter en sommer med at passe børnene og forsømme mit eget helbred, er jeg så glad for at komme tilbage på sporet med en tidsplan og wellness-rutine. Min dag starter næsten altid med en træning, der efterfølges af en nærende smoothie. Den smoothie, jeg deler i dag, er lavet med super rene ingredienser til dem af os, der har brug for en kickstart. Hvis du er en grøn smoothie-begynder, vil jeg foreslå at starte med denne Peanut Butter Grøn Smoothie eller dette Grøn & glødende smoothie . Hvis du er her for vægttabsopskrifter, så gå til denne Smoothie til vægttab . Læs alt om, hvordan jeg holder op med sukker i dette Sukkerdetox artikel.

Jeg har tidligere klaget over juicebar-smoothies. Dem der ser sunde ud i starten, men som faktisk mest er is. For nylig har jeg bemærket, at sundere smoothie-muligheder dukker op på juicebarer som Whole Foods og endda vores lokale butik, Blendere .

Efter at have delt min favorit Beet Detox Juice , Æblecidereddike drik eller Varm æblecidereddike drik , og Lemon Detox Vandopskrifter , nogle læsere bad om en detox smoothie-opskrift. Du kan finde vores 10 bedste detox-drikke her ! Der er mange måder, man kan lave en 'detox smoothie', men denne version er i bund og grund en kopi af en, jeg kan lide hos Blenders, The Cleanse, som er udviklet af den lokale registrerede diætist Jennifer Tasca.

Detox Smoothie Ingredienser

Selvom jeg altid tøver med at nævne opskrifter med sundhedsmæssige fordele i titlen, tror jeg virkelig på Hippokrates' citat, 'lad mad være din medicin.' Jeg afgiver aldrig sundhedsløfter eller påstande her (læs min fulde ansvarsfraskrivelse her ), men jeg elsker at dele, når jeg lærer om de forskellige måder, hvorpå specifikke fødevarer kan fremme bedre fysisk og mental sundhed. Jeg ELSKER for eksempel også det her Chokolade Maca Smoothie for at fremme hormonbalancen.

Guds hånd (film)

Jeg ved, hvor meget bedre jeg har det, når jeg bevæger min krop ofte og godt om en ren fuldkost, og jeg elsker at dele det med andre. Vi er alle udsat for så mange forurenende stoffer og kemikalier gennem miljøet, forarbejdede fødevarer og endda kosmetik, at det er en god idé at tilføje flere leverstøttende fødevarer. Okay, her er hvad vi har gang i i denne smoothie.

• Kokosmælk : Fuld af naturlige elektrolytter (spring de fluorescerende sportsdrikke over, gutter).
• Persille : Understøtter kroppens afgiftningsproces.
• Citron : Citrusfrugter kan hjælpe leveren med at producere afgiftende enzymer.
• Æble : Indeholder pektin, som hjælper kroppen med at rense.
• Ingefær : Anti-inflammatorisk.
• Agurk : Cucurbitaciner (forbindelser fundet i agurker) kan støtte fordøjelseskanalen og leveren.
• Spinat : Bladgrønt har et højt indhold af klorofyl, som kan neutralisere tungmetaller.
• Proteinpulver : Vælg et rent ærteprotein sødet med stevia. Garden of Life Raw Organic Vanilla protein er min go-to og linket i opskriften).
• Kanel : regulerer blodsukkeret, hvorfor jeg altid tilføjer det til min kaffe.

Sådan laver du din detox-smoothie

Det er nemt at lave din smoothie. Tilsæt blot væske til bunden for at komme i gang. Jeg kan godt lide at bruge den mindste mængde væske, der skal til for at dreje bladet, da du altid kan tilføje mere. Top med de resterende ingredienser og blend!

Nyd din smoothie med det samme i et glas eller som en smoothie bowl som denne Matcha Smoothie toppet med jordbær, eller fryse til senere . For flere sunde smoothie-opskrifter, gå ikke glip af disse super velsmagende Superfood Smoothie Opskrifter og denne opsummering af Sunde grønne smoothies .

Kilder: Jennifer Tasca, MSRD for Blendere , FISHER-TITUS, Dr. Axe

ingredienser

• ¼ kop kokosvand (usødet)
• 1 1/2 dl babyspinat
• 1/3 kop friske persilleblade
• 1/2 persisk agurk
• 2 tsk frisk revet ingefær
• pres citron
• 1/2 æble
• 1 kop frosne ferskner
• 1/2 kop frosne bananskiver
• 1 skefuld vaniljehoved proteinpulver *
• 1/4 tsk stødt kanel
• 1 kop is

Instruktioner

1. Hæld kokosvandet i blenderen.
2. Top med de resterende ingredienser.
3. Læg låget ovenpå, med tamper indsat, hvis du har en og tænd. Blend indtil glat, og der er ingen resterende grønne stykker. Tilsæt mere væske, hvis det er nødvendigt for at dreje bladet. Tilføj mere is for at tykne og afkøle.
4. Nyd med det samme!

Noter

Hvis du er en grøn smoothie-begynder, anbefaler jeg, at du reducerer grøntsagerne lidt og arbejder dig op, eller starter med vores Grøn & glødende smoothie eller Grøn jordnøddesmør smoothie .

Anbefalede produkter

Som Amazon Associate og medlem af andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.

• Rå vegansk proteinpulver
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Professional Grade, 64oz. Lavprofilbeholder, Onyx

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.