Sådan laver du veggie sushi Buddha skåle. En hurtig og nem opskrift.

Ama Awards 2015 kanal

Jeg hører, at Super Bowl er på vej. Vil du se med'>

Sæt toppingen frem, og lad alle lave deres egne Super Bowls. Dagens super mad Buddha skål er sushi inspireret. Jeg elsker elsker elsker at lave Buddha-regnbueskåle, fordi de er så sjove og farverige og fyldt med nærende ingredienser.

Sådan laver du sushiskåle

Trin 1: Vælg din base. Jeg brugte blomkålsris til mine (se video for den simple opskrift!) og sushi ris for børnene. For at være ærlig ville jeg i fremtiden også bruge jasmin eller sushiris – det er bare lækrere og mere tilfredsstillende end blomkålsrisene. Quinoa er også en god base for dine Buddha-skåle.

Trin 2: Vælg din favorit sushi toppings. Jeg lagde nogle af mine yndlingstoppings/sushifyld frem, og nogle af børnenes favoritter. Efter jeg tog billederne tilføjede jeg sprøde bagte tofu for at gøre dette til et mere mættende måltid. Hvis du er en kødspiser, kan du tilføje teriyaki kylling eller grillede rejer. En anden favorit topping af mig, som er vegansk, er glaseret tempeh .

Vores veganske Buddha sushi bowl toppings! Skyd efter en række forskellige farver og teksturer.

Her er videoen! Jeg ville være så beæret, hvis du ville bruge et øjeblik på at abonnere på min Youtube kanal, da jeg planlægger at tilføje flere videoer hver uge.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Sushi Buddha skåle

Af HTownHome
Udgivet 27.01.2016

ingredienser

• 4 kopper kogte sushiris, quinoa eller blomkålsris
• 2 avocadoer, udsået og skåret i tern eller i skiver
• 2 store gulerødder, skrællet og skåret i tynde skiver
• 2 kopper afskallet edamame
• bagt tofu i tern (valgfrit)
• Glaseret tempeh (valgfrit)
• 2 persiske agurker i tern
• lilla kål, skåret i skiver
• 2 spsk sorte sesamfrø
• syltet ingefær
• 1 radise, skåret i tynde skiver
• 1/2 kop skiver nori (ristet tang)
• sojapil eller Bragg flydende aminosyrer

Instruktioner

1. Fyld skåle med ris.
2. Anret toppings over risene. Server med sojasovs og nyd!
   

Noter

*Du kan lave disse skåle tidligt, dække med plastfolie og stille dem på køl, indtil de skal spises.

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.