Stegeopskrifter + nem stegning

Hvad kan du lave på din flade bageplade

En ven bad for nylig om opskrifter på Blackstone-grillen, da hendes familie tog deres gryde med på en campingtur. Jeg tænkte, at dette var en perfekt blogindlægside til sommer! Mens pandekager og burgere kan komme til at tænke på, når du tænker på opskrifter på flad top bageplade, er der så meget mere, du kan lave!

Uanset om du bruger en grillplade, en gårdhave-blackstone-plade eller en bærbar campingplade, er her 15 lækre og sundere plantebaserede opskrifter at prøve.

book of ghost sæson 2

Simple flad top bageplade ideer

• Pandekager
• Æg/ Tofu Scramble
• Grillet ost
• Quesadillas
• Steg under omrøring
• Stegte ris
• Grillede grøntsager
• Fajita grøntsager til tacos
• Portobello svampebøffer
• Veggie burgere
• Tofu Steaks
• Pizza
• Bruschetta
• Hummus Crostini

Opskrifter til morgenmadsbrød

Surdejs engelske muffins

Lav de allerbedste engelske surdejsmuffins med en aktiv forret og din bageplade! De har en ophøjet stigning med hævede gyldenbrune toppe. Og deres interiør er fluffy, med masser af kroge og kroge. Få opskriften på Heartbeet Køkken !

Veganske morgenmadssandwicher

Forvandl dine engelske muffins til en solid morgenmad med højt proteinindhold ved at tilføje æg (eller tofuæg) og plantebaserede pølsebrød til stegepladen! Få opskriften på YMK .

Creme Grille Scones

Vidste du, at du kan lave scones på grillen'>Christina's Cucina!

Veganske French Toast Sticks

Mine børn ville elske disse franske toaststænger med kanelsukker, der er lavet på bagepladen. Få denne fantastiske grillopskrift over på Zardy Planter .

Pandekager

Intet opskriftsindlæg på en bageplade ville være komplet uden pandekager! Få opskriften på disse flotte Chocolate Chip pandekager på Veganske Huggs !

Opskrifter til frokost og aftensmad

Ægte italiensk Bruschetta

Klassisk bruschetta laves ved at grille brødskiver, gnide med frisk hvidløg og dryppe med lidt olivenolie og drysse med salt. Dette kan sagtens gøres på en bageplade. Få opskriften her på YMK .

Grillet fersken salat

Sæt fersken i skiver på bagepladen, og de bliver varme og søde. Perfekt ovenpå en stor, smuk salat. Få opskriften på Glad køkken !

Grillet majs salat

Ligesom ferskner bliver majs ekstra sød og saftig, når den står på en grill/pande i et par minutter. Skær herefter kernerne af og brug dem til salater som denne .

arepas

Arepas er en klassisk sydamerikansk (især colombiansk og venezuelansk) ret. De laves ved at grille en majsmelsdej, indtil de er ristede og fyldes med dine yndlingsingredienser. Få opskriften her på YMK !

Spinat Pesto og Cheddar Quesadillas

Quesadillas er en af ​​de nemmeste ting at lave på bagen, og du kan selvfølgelig fylde dem med uanset hvilken ost, bønner eller grøntsager du har. Disse vegetariske quesadillas er klar på kun 20 minutter, til en super hurtig og børnevenlig middag. Få opskriften på Sunde sæsonbestemte opskrifter !

Grillet ostesandwich

Endnu en nem opskrift på comfort food bageplader, alle elsker en grillet ost! Gå enkelt med netop din yndlingsost og -brød, eller prøv denne friske Grillet figen-, avocado- og spinatost !

Burgere

Ananas Teriyaki burgere er perfekte til grillen! Brug denne opskrift lavet med plantebaserede bøffer, eller erstat din yndlingspatty. Jeg elsker at bruge en portobellosvamp, som også kan tilberedes på rist.

piadina

En piadina er en italiensk fladbrød 'sandwich' lavet ved at grille stykker af dej og fylde dem med hvad du har lyst til. Du kan tænke på det lidt som en italiensk quesadilla.

Stege aubergine Parm

Plantebaseret Aubergine parmesan samles hurtigere end nogensinde ved at koge aubergineskiver på bageplade og bage med sauce. Selvom denne opskrift kræver en ovn, kan du nemt servere den usamlet ved at koge aubergineskiverne, indtil de er helt møre, og derefter toppe med varm sauce, ost og basilikum.

Lion's Mane 'Krabbekager'

Hvis du er i nærheden af ​​et landmandsmarked og vil lave noget helt særligt, prøv disse Lion's Mane Svampe-krabbekager !

Blackstone Griddle stir Fry

Omrøring er en af ​​mine yndlingsting at lave på bagepladen, da det store overfladeareal tilbereder grøntsagerne jævnt. Denne stegestegsopskrift er nedenfor og er meget tilpasningsdygtig.

ingredienser

• 1 spiseskefuld oliven- eller vegetabilsk olie
• 1 spsk sesamolie
• 1/2 hvidt eller gult løg
• 1 gulerod, finthakket
• 2 kopper broccolibuketter
• 1 peberfrugt, finthakket
• 8 oz. Baby Bella svampe, halveret
• 2 store fed hvidløg, hakket
• 1 spsk ingefær, hakket
• sitr fry sauce eller kokos aminos
• ris, til servering

Instruktioner

1. Opvarm din bageplade til medium-høj og overtræk med olien.
2. Kom grøntsagerne på panden og smag til med salt og peber. Steg grøntsagerne møre, cirka 5-7 minutter.
3. Tilsæt hvidløg og ingefær og kog endnu et minut længere.
4. Tilsæt den ønskede mængde røresauce eller flydende aminosyrer og rør til belægning.
5. Server straks over ris og pynt med sesamfrø. Se variationer nedenfor i noter.

Noter

Tilføjelser:

hvor længe var ken jennings i fare

Jeg kan godt lide at stege 1 blok ekstra fast i tern tofu i en smule olie, og sæt derefter til side, indtil grøntsagerne er færdigkogte. Tilsæt det igen, når du tilføjer saucen.

Andet fantastisk grøntsager til rørte: sneærter, babymajs, vandkastanjer, zucchini, gul squash.

Steg en pakke kogte udonnudler de sidste par minutter.

Top med ristede cashewnødder for ekstra crunch og sunde fedtstoffer.

*ernæring blev beregnet uden sauce.

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.