Sunde havregrynssmåkager uden bagning

Hvilken Film Skal Man Se?
 
Hop til opskrift

Disse naturligt søde havregrynssmåkager er lavet med sundere ingredienser som cashewnødder, dadler, havre og mørk chokolade eller kakaonibs og uden raffineret sukker.



shang chi post kredit scene spoiler



Med en aktiv familie på 4 ser det ud til, at nogen altid har brug for en snack. Uanset om det er børnene efter skole, hendes husbond efter arbejde eller mig selv efter gymnastiksalen. Skolen er i gang igen, så jeg er i gang med at fylde huset med masser af friske råvarer samt proteinrige snacks som nødder, energikugler, make-ahead smoothies , og hjemmelavede energibarer .



Yummy Hubby og pigerne elsker butikskøbte barer og kiks, og på det seneste har jeg lagt mærke til, hvor meget affald der følger med dem. Hos Whole Foods i sidste uge gik jeg fraværende med til individuelle pita-chipposer. Når vi gennemgår dem, bemærker jeg SÅ ​​meget emballage. Der er den ydre boks, som er pakket ind i plastik og så de indvendige poser. I denne uge lavede jeg en omgang sunde, ikke-bagte havregryn cookie-energibid til at opbevare i køleskabet og pakke ind madkasser . Hvis nogen i din familie eller børneklasser har nøddeallergi, anbefaler jeg dette Nut-Free No Bake Energy Ball opskrift i stedet for.



Jeg havde svært ved at navngive denne opskrift. Er det småkager, der ikke skal bages'>

Inspirationen til disse velsmagende små kagekugler, der ikke skal bages, kom fra et lokalt Santa Barbara-mærke kaldet Sol og Dønning (isn't that name cute'>Baggårdsskåle på en travl dag hen over sommeren, og de var de perfekte let søde, naturlige snacks til hele fødevarer.



Sådan laver du ikke-bagte cookies

Ingredienserne her er så meget enkle. Disse no-bage cookie bites er lavet med cashewnødder og havre, sødet med dadler (og lidt ahorn, hvis du vil). De får et ekstra småkagesmagsboost fra vaniljeekstrakt og en knivspids pink eller havsalt.

hvordan man ser espn plus på hulu

Som du kan se, er disse ikke dine gennemsnitlige no-bage cookies. Disse er mere som energikugler og fyldt med fibre og plantebaseret protein og sødet naturligt med dadler.

Jeg maler cashewnødder og dadler sammen i en foodprocessor først. Dette er meget som den skorpe, jeg bruger til min no-bake Vegansk chokolade cheesecake opskrift . Det skal du også prøve!

Så pulser jeg havre og chokolade i. Jeg kan godt lide at bruge mørk chokolade, men du kan bruge kakaonibs til en endnu mere naturlig mulighed.

Når alle ingredienserne er blandet sammen, skal de holde sammen, når de presses. Ikke alle partier kommer ud ens, da dadler kan være tørre eller klistrede. Hvis blandingen ikke kommer let sammen, tilsæt et skvæt ahornsirup eller lidt vand.

Tryk blandingen til kugler og opbevar dine no-bake cookies i køleskabet.

Flere No-Bake godbidder:

Fortsæt til indhold

ingredienser

  • 1/2 kop rå cashewnødder
  • 1/2 kop udstenede Medjool dadler
  • 1/2 kop havre (certificeret glutenfri hvis nødvendigt)
  • 1 spsk ahornsirup
  • 1 tsk vaniljeekstrakt
  • knivspids pink eller havsalt
  • 1/4 kop hakket mørk chokolade (vegansk/gf)

Instruktioner

  1. Kom cashewnødder og dadler i skålen i en foodprocessor. Blend indtil begge er groft malet.
  2. Tilsæt havre, ahornsirup, vanilje, salt og chokolade og pulsér, indtil blandingen samles, når den presses.
  3. Brug en spiseske eller en lille kugle til at presse blandingen til kugler. Stil på køl, indtil den skal spises.

Noter

  • Bemærk venligst, at ernæringsoplysninger er omtrentlige og beregnet af en tredjepart. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsfakta, beregn venligst igen.
  • Vær meget forsigtig med at sende nødder i skole, da nogle børn er meget allergiske. Jeg tror, ​​at subbning af solsikkefrø ville fungere for en nøddefri mulighed, men har ikke prøvet det.
Ernæringsoplysninger:
Udbytte: 10 Portionsstørrelse: 1 kugle
Beløb per portion: Kalorier: 120 Total fed: 5g Mættet fedt: 2g Transfedt: 0g Umættet fedt: 3g Kolesterol: 0 mg Natrium: 16mg Kulhydrater: 18 g Fiber: 2g Sukker: 12 g Protein: 2g