Nut Free No Bake Energy Balls

Hvilken Film Skal Man Se?
 
Hop til opskrift

Disse no-bage energikugler er nøddefri, glutenfri og mælkefri. De er en god madpakke til børn eller voksne.





demon slayer anime netflix

Efter en måneds lang pause fra skolen, planlagt til ferieferien og uplanlagt på grund af Thomas-branden, føler jeg, at jeg lige er begyndt at komme tilbage til en normal rutine. Det føles som om efteråret tilbage-til-skole sæsonen igen, går fra ingen rutine og sover i, til at lave morgenmad og madpakker alt før 7:30. Som en del af min madforberedelse til ugen lavede jeg disse nøddefri energikugler. Selvom der heldigvis ikke er nogen nøddeallergi i min familie, ved jeg, at det ikke er tilfældet for mange, mange andre. Og da nøddeallergi kan være så skræmmende farligt, er det bedst at holde skolens madpakker fri for nødder, for at beskytte vores mindste venner.



Jeg plejer at lave vores energikugler med jordnøddesmør, men jeg ville gerne lave en version, der var mere allergivenlig. Denne nøddefri, glutenfri energibidopskrift er tilpasset fra denne Trail Mix energibold opskrift jeg lavede for et par måneder siden. Disse energikugler uden bagning er: glutenfri, mælkefri og nøddefri, så de er perfekte til børn i alle aldre at tage med i skole. Sandt at sige spiser Yummy Hubby og jeg nok flere af disse energikugler end børnene gør. De er sådan en lækker lille lækkerbisken at få fat i, når du har brug for en snack på farten, hvilket det lader til, at jeg altid gør. Lad os se de enkle ingredienser i disse energikugler uden bagning.



Der sker så meget godt her. Jeg har brugt certificeret glutenfri havre fra Bob's Red Mill. Denne gang brugte jeg hurtig havre, men gammeldags er også fint. Hørmel fungerer som et bindemiddel og tilføjer et fantastisk Omega-3 boost. Jeg opbevarer en pakke hørfrø i fryseren og laver mit eget hørmåltid ved at blende det i blenderen. Jeg tilføjer hørmel til mine smoothies hver dag. Solsikkekernesmør tilføjer smag og fugt, og ahornsirup tilføjer sødme og klæbrighed. Du kan også bruge agave eller honning, hvis du foretrækker det. Energikugler har altid brug for lidt knas for variation i tekstur, hvis du spørger mig. Så i stedet for mine sædvanlige nødder brugte jeg ristede solsikkekerner. Mini chokoladechips fra Enjoy Life gør disse ekstra sjove. Enjoy Life chokoladechips er nøddefri, mælkefri og glutenfri.



Bland det hele og opbevar dine energikugler i køleskabet, når du har brug for en hurtig snack eller til at pakke i madpakker.

Prøv vores Proteinbolde på 7 måder også!

se humans sæson 2 online gratis
Fortsæt til indhold

ingredienser

  • 1 kop hurtig havre (certificeret glutenfri hvis nødvendigt)*
  • 1/3 kop hørmel
  • 1/2 kop solsikkekernesmør
  • 1/4 kop ahornsirup
  • 1/8 kop rå eller ristede solsikkekerner
  • 1/8 kop Enjoy Life mini chokoladechips

Instruktioner

  1. Læg havre- og hørmel i en mellemstor skål. Rør for at kombinere. Tilsæt frøsmør og ahornsirup og rør for at kombinere. Rør solsikkekerner og chokoladechips i. Denne blanding skal danne en dej, der er let at forme til kugler, der klistrer sammen. Hvis blandingen virker for tør, tilsæt et skvæt mere ahornsirup eller tilsæt et skvæt kokosolie.
  2. Brug en lille cookie-ske eller en spiseske til at rulle dejen til kugler. Overfør til en lille opbevaringsbeholder og opbevar i køleskabet.

Noter

*If serving this to anyone with a severe nut allergy, be sure all ingredients are made in a nut-free facility to avoid cross contamination. If you would like to use old fashioned rolled oats, I recommend making this recipe in a food processor so that the oats get slightly broken up.
Nutrition Information is based on 1/12 of the recipe and has been calculated by a third party site. Nutrition information is approximate.
Ernæringsoplysninger:
Udbytte: 12 Portionsstørrelse: 1 bold
Beløb per portion: Kalorier: 141 Mættet fedt: 0g Kolesterol: 0 mg Natrium: 0 mg Kulhydrater: 0g Fiber: 0g Sukker: 0g Protein: 0g