Citron Smoothie

Denne lyse, syrlige og forfriskende cremede citronsmoothie med et Omega-3 boost er en lækker morgenmad eller snack. Dette indlæg blev sponsoreret af Nature's Way NutraVege™, og alle meninger er mine egne.

Vi er store smoothie-elskere herovre, og jeg er så spændt på at dele en ny smoothie-opskrift med jer. Denne cremede citronsmoothie-opskrift smager som citronis, men er lavet i blenderen med kun en håndfuld enkle, nærende ingredienser.

Som med de fleste af mine smoothie-opskrifter, som min Matcha , Tranebær , Dragefrugt , Læs , Acai , og Spirulina smoothies, er denne citronsmoothie fyldt med nærende superfoods.

Plantebaseret Omega-3 Boost

Naturens Vej sendte mig en pakke med deres NutraVege plantebaserede Omega-3 kosttilskud, og jeg tilføjer dem nu til mine smoothies dagligt. Nature's Way er et mærke, jeg har brugt og stolet på i årevis (jeg bruger altid deres Umcka og Sambucus kosttilskud til at sparke forkølelse), så jeg var spændt på at prøve dette produkt.

Mange af mine venner og jeg har reduceret eller elimineret animalske produkter af sundhedsmæssige, miljømæssige eller etiske årsager. Det er dog vigtigt at få nok Omega-3s DHA og EPA. Omega-3'er findes i frø og nødder som hør, chia, hamp og valnødder, men de er ikke så nemme at bruge for vores krop. Oftest giver fiske- eller blæksprutteolie den anbefalede EPA/DHA, men NutraVege har udviklet en ny proces.

Jeg har tidligere prøvet alge-afledte omega-3 kosttilskud, men jeg hader at sluge piller, så jeg var aldrig konsekvent. Jeg elsker, at jeg kan tilføje flydende NutraVege til mine smoothies og andre drikkevarer, uden at det går på kompromis med smagen. Det er bare så nemt at integrere i min travle hverdag.

Fordele ved citron

Citroner har mange gode sundhedsmæssige fordele og indeholder C-vitamin. Jeg elsker at drikke citronvand, enten varmt eller koldt, og har også tilføjet NutraVege til det. Når jeg dog trænger til en sød lækkerbisken, er denne søde citronsmoothie perfekt.

Hvis du følger mig videre Instagram , har du måske bemærket, at vi er i gang med at flytte hjem. Jeg er glad for, at vores nye hjem har en overflod af citrustræer. Jeg ved, at jeg vil lave denne citronsmoothie hele tiden.

Sådan laver du en citronsmoothie

Denne citronsmoothie tager kun et par minutter at piske op i blenderen. Frisk citronsaft, yoghurt og is er hovedkomponenterne. Jeg kan godt lide at bruge mælkefri yoghurt og enten almindelig eller vanilje fungerer smukt. Da citron er meget syrlig, vil du sikkert gerne forsøde den lidt. Jeg bruger et par dråber flydende stevia, men agavesirup ville også fungere godt.

Jeg kan også godt lide at tilføje stødt gurkemeje, som giver denne citronsmoothie gyldengul boost. Du husker måske min Golden Milk Latte opskrift eller min Gurkemeje Smoothies . Hvis du kan lide at lave lagdelte smoothies, hæld halvdelen af ​​citronsmoothien i et glas og tilsæt frosne jordbær eller hindbær i blenderen. Denne kombination af bær og citron minder mig om pink limonade.

Tjek Nature's Way NutraVege-produkter enten online på Amazon eller hos din lokale Whole Foods!

ingredienser

• saft af 1 citron
• 1 kop almindelig yoghurt eller vaniljeyoghurt (ikke-mejeri, hvis det ønskes)
• 1 1/2 kopper is
• 1 tsk Lemon NutraVege™ Omega-3
• økologisk stevia efter smag (eller agavesirup)
• 1 kop frosne jordbær (valgfrit til pink lag)

Instruktioner

1. Tilsæt citronsaft, yoghurt, is og NutraVege til en blender. Blend indtil glat.
2. Sød efter smag med stevia eller agavesirup.
3. Hæld halvdelen af ​​citronsmoothien i et glas. Tilsæt jordbærene til blenderen med den resterende citronsmoothie. Blend indtil det er glat, og tilsæt derefter ovenpå citronlaget. Nyd med det samme!

Noter

Kontroller og følg doseringen på din NutraVege-flaske, da de almindelige og ekstra styrkedoseringer kan variere.

Ernæringsoplysninger: