Sådan laver du Acai skåle

Sådan laver du acai-skåle derhjemme. Spring smoothiebutikken over og prøv denne nemme opskrift i stedet for!

For et par år siden kom min veninde Liz tilbage fra en tur til Brasilien og begejstrede for de uberørte strande, smukke mennesker og en lækker ny mad, hun prøvede kaldet acai. Udtalt ah-sah-yee, acai bær kommer fra acai palmer fundet i Central- og Sydamerika. De er udråbt som værende en superfood til anti-aging, vægttab, hudsundhed og generel sundhed. Du kan tjekke alle de utrolige sundhedsmæssige fordele ud igen Dr. Axe . I de senere år har jeg set acai dukke op i smoothiebutikker og helsekostbutikker, men jeg havde ikke prøvet det før nu. Jeg er seriøst gået glip af noget - hvorfor lyttede jeg ikke til Liz'>

Du ved bare noget naturligt, at mørk lilla skal være godt for dig. Selvom du kan købe acai skåle, er de nemme at lave og meget billigere, når du gør det selv. Frosne poser af ren acai kan findes i Whole Foods og andre naturlige fødevarebutikker. Kig efter det i nærheden af ​​den frosne frugt. Bræk den i store bidder og giv den et godt svirv i foodprocessoren med enhver anden frossen frugt og en banan, og du har en yderst nærende morgenmad. Ingen foodprocessor'>

Jeg har tilføjet en video nedenfor, så du kan se, hvor nemt det er at lave dine egne acai-skåle derhjemme. Disse ingredienser er til en mere tropisk version. Det sjove ved acai er, at du kan tilføje de frugter, du tilfældigvis har i din fryser.

Acai skåle er forfriskende, nærende, cremede og lækre. Jeg ved, at du vil nyde denne naturligt søde godbid!

ingredienser

• 7 ounce frossen acai (tilgængelig i fryseafdelingen i Whole Foods og andre købmandsforretninger)
• 1 kop frossen frugt (jordbær, hindbær, blåbær, ananas, mango er alle gode valg)
• 1 banan
• 1/4 kop granola
• 1/4 kop friske bær (valgfrit)
• 1/4 kop skåret banan (valgfrit)
• 2 kviste frisk mynte (valgfri pynt)

Instruktioner

• Bræk den frosne acai op i store bidder, mens den stadig er i emballagen. Tag ud af emballagen, og læg frosne acai-stykker, frossen frugt og banan i en foodprocessor. Alternativt kan du bruge en blender med lidt juice til at blende. Overfør den blandede blanding til en skål eller skåle og drys med granola og frisk frugt. Pynt med frisk mynte, hvis det ønskes.

Ernæringsoplysninger: