Sådan laver du en Pitaya-skål derhjemme

Opskrift på at lave en pitaya- eller dragefrugtskål derhjemme. En velsmagende måde at køle af med denne superfood.

Efter et par ugers ferie med daglig is og spring over yoga, havde jeg det ikke helt så godt som mit gamle jeg. Så jeg er tilbage til min normale spisning og har det godt med masser af energi igen. Mine piger elsker at besøge Baggårdsskåle her i Santa Barbara for en acai bowl eller pitaya bowl (eller smoothie) toppet med granola.

Pitaya er et andet navn for Dragon Fruit. De synes, at skålene minder meget om frossen yoghurt, fordi de er så glatte, kolde og søde. Men de er faktisk spækket med fantastiske antioxidant-ingredienser og er 100% naturlige. Næste gang du får lyst til is, så prøv en af ​​disse iskolde skåle i stedet. Du vil føle dig meget bedre.

hvornår kommer Star Trek Discovery tilbage

Det eneste problem med at købe skålene er, at de ikke er billige. At lave dem derhjemme er en god løsning. Tilsæt lidt væske og brug din foodprocessor til at lave en tyk - is-lignende skål, eller tilsæt mere væske til en smoothie. Mine piger og jeg elsker alle kolde, tykke og cremede smoothieskåle. Pigerne får især et kick ud af at bruge dragefrugtpakkerne, fordi den lyse fuchsiafarve er så levende. Jeg tror, ​​vi kan sige 'wow', hver gang vi blander en pakke!

Disse frosne Pitaya Plus-pakker fås i dagligvarebutikker med naturlige fødevarer. Jeg har set dragefrugt/pitaya smoothiepakker hos Sprouts og Whole Foods. Du kan indtaste din placering for at finde den nærmeste placering, de er solgt her . De er sådan en bekvem og velsmagende måde at nyde denne superfrugt på. Og de er økologiske, rå og ikke-GMO.

wandavision sluttekst scene

Hvis du vil booste proteinet, er du velkommen til at tilføje en scoop af dit yndlingsproteinpulver. Jeg kan godt lide at toppe mine smoothie bowls med noget sprødt. Nødder, frø, granola er alle gode muligheder. Nogle friske frugter såsom skiver bananer eller friske bær er også sjove tilføjelser. Gør din smoothie bowl til et kunstværk, eller hold det enkelt. Det er op til dig! Jeg håber du nyder denne enkle opskrift og laver din egen dragefrugtskål snart.

hvilken station er ohio state-spillet på

Flere morgenmadsskåle og smoothies, du vil elske:

• Matcha Smoothie
• Cremet Dragon Fruit Smoothie
• Acai skål
• Kanel Banan Crunch skål
• Overnight Oats in Jars
• Quinoa morgenmadsskål

ingredienser

• 1 (3,5 oz) pakke frossen Pitaya (eller 1 dragefrugt, skrællet, skåret i tern og frosset)
• små håndfulde frosne bær eller ananas
• 1/3 kop kokosvand, mandelmælk eller juice
• Chia frø
• hampefrø
• granola
• bær
• bananskiver
• kiwi bidder
• kokosstrimler

Instruktioner

1. Bryd den frosne pitaya groft op i stykker, hvis du bruger pakken, og læg den i skålen med en foodprocessor eller god blender. Tilføj enhver anden frossen frugt og lige nok væske til at blande. Blend indtil godt blandet. Overfør den frosne blanding til en skål og top med dine yndlings toppings. Nyd med det samme eller frys til du er klar (men ikke for længe, ​​ellers bliver den stenhård).

Noter

Næringsoplysninger for denne opskrift vil variere afhængigt af toppings.

Ernæringsoplysninger: