Hyldebærte opskrift og fordele

En naturlig immunforstærker brugt i århundreder, hyldebær er nemme at forvandle til en hjemmelavet te. I dag ser vi på hyldebærts fordele og hvordan man laver hyldebærte, uanset om du leder efter et naturligt middel mod forkølelse, hoste og influenza eller støtte til immunsystemet. Dette indlæg indeholder affiliate links, hvilket betyder, at jeg laver en lille kommission, når du handler gennem dem.

Hyldebær, høstet fra Sambucus hylde træ , har været brugt som et naturligt middel i hundreder af år.

Hyldebær kan bruges som andre bær, til at lave syltetøj, tærter og meget mere – jeg ville elske at prøve at lave Chia Jam med det. Den enkleste måde at bruge hyldebær derhjemme som en immunforstærker eller et middel mod forkølelse og influenza er at brygge det som en te.

jay z vil smith

Fordele for hyldebærte

Hyldebærtilskud bruges mest til forkølelses- og influenzasymptomer . Virker det virkelig'>undersøgelse viste, at deltagere, der brugte hyldebær, kom sig fra influenzalignende symptomer 4 dage tidligere end dem, der fik placebo.

Selvom der er behov for større undersøgelser, har min familie brugt samubcas til at bekæmpe forkølelse i årevis, og vi føler, at det forkorter varigheden af ​​almindelige forkølelser. Selvom sambucas-tilskud er nemme at finde i mange købmandsforretninger i form af gummier, sirupper og pastiller, er det nemt at lave dine egne derhjemme.

Hyldebær indeholder flavonoider , som kan hjælpe med at reducere inflammation og styrke immunsystemet.

Bortset fra hyldebær, har en varm kop te med citron og honning længe været en go-to for at lindre ondt i halsen og hoste og lindre overbelastning. Manuka honning anses for at være særligt helbredende.

Hvor kan man købe hyldebær

Friske hyldebær er i sæson i det sene forår, og du kan muligvis finde dem på dit lokale landmandsmarked, afhængigt af hvor du bor. Hyldebær er nemmest at finde tørret eller Frosset dog.

Mange naturlige fødevarer butikker sælger tørrede hyldebær med bulk urter og krydderier. Du kan også finde dem på Amazon .

Sådan laver du hyldebærte

Mens de fleste hjemmelavede teer, jeg laver, ikke skal simre på komfuret og blot gennemvædes med kogende vand, skal hyldebær koge lidt.

Hjemmelavet hyldebærte er så nemt! Du skal blot simre vand og tørrede, friske eller frosne bær, indtil vandet bliver dybt lilla. Du kan holde det enkelt eller tilføje sødemiddel, krydderier og/eller citron.

Hyldebærte virker godt varm, og er især beroligende med citron og honning, når du har ondt i halsen eller hoster. Du kan dog også nyde den iset.

Smagsvariationer

Selvom du kun har brug for to ingredienser for at lave hyldebærte (bær og vand), er det mere velsmagende med noget syre, sødme eller krydderi. Hyldebær er ikke særlig smagfulde, så her er nogle måder at lave en mere smagfuld hyldebærte på.

se outlander sæson 6

• Kanel: Svits en kanelstang i med vand og bær.
• Citron og honning: Rør frisk citronsaft og honning i efter smag.
• Appelsin: Svits et stykke appelsinskal med vand og bær. Pres frisk appelsin lige før du drikker.
• Ingefær: Svits et par skiver ingefær sammen med vand og bær.

Er hyldebær sikre at spise'>

• Toksicitet . Mens hyldebær generelt anses for at være sikre at indtage, skal de tilberedes først. Friske, ukogte hyldebær er giftige og kan forårsage kvalme. Hyldebær anbefales ikke til børn eller kvinder, der er gravide eller ammer.
• Bivirkninger . Hyldebærtilskud anses for at være sikre, når de bruges i op til fem dage. Langtidsbrug er ikke blevet undersøgt.
• Interaktioner . Hvis du tager anden medicin eller kosttilskud regelmæssigt, bør du kontakte din læge, da hyldebær kan interagere med kemoterapi og andre lægemidler.
• Effektivitet . Selvom der er fordele med hyldebærte, skal du ikke stole på det alene for at forebygge eller behandle alvorlige sygdomme som influenza eller COVID-19.

Flere sunde teopskrifter, du vil elske

• Mælkebøtte Detox te
• Lavendel te

Jeg håber, du nød at lære om hyldebærte, dens fordele, og hvordan man laver den. Husk, at dette indlæg kun er til informationsformål og ikke udgør medicinsk rådgivning.

ingredienser

• 2 spsk tørrede hyldebær
• 3 kopper vand
• 1/4 citron eller appelsin
• honning efter smag*

Instruktioner

1. Bland vand og hyldebær i en lille gryde. Bring det i kog ved middel varme.
2. Kog i 10 til 15 minutter, indtil teen har nået en dyb farve.
3. Fjern fra varmen og hæld gennem en finmasket sigte sat over en tekop eller i en tekande. Kassér hyldebærfaststofferne, eller gem til genbrug til mere te.
4. Sød din hyldebærte med honning, agave eller stevia efter smag. Tilsæt et skvæt citron- eller appelsinjuice for mere smag.

Noter

*Agave eller organisk flydende stevia ville være gode veganske muligheder for at erstatte honning. For allergi, brug en lokal honning. For immunstøtte, prøv forkølelse/influenza manuka honning.

Andre smagstilsætninger: Skive frisk ingefær, 1 kanelstang, appelsinskal, 2 nelliker eller 1 stjerneanis kan simre i sammen med hyldebær og vand.

Rester af hyldebærte kan afkøles og opbevares i køleskabet i op til 5 dage. Nyd din hyldebærte varm eller is.

Hvis du bruger friske eller frosne hyldebær, skal du fordoble mængden af ​​bær til 4 spiseskefulde.

Anbefalede produkter

Som Amazon Associate og medlem af andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.

dallas cowboys fodboldkamp live

• Wedderspoon Raw Premium Manuka Honning, KFactor 16, 17,6 Ounce
• Tekande af glas med infuser og låg i rustfrit stål
• Hyldebær hele, tørret vild høst

Ernæringsoplysninger:

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.