En tropisk, børnevenlig grøn smoothie med kiwi.
Vi elsker vores smoothies her. Min Vitamix får sin træning dagligt. Normalt flere gange om dagen. I dag har jeg lavet mine pigers daglige smoothie lidt sjovere og mere tropisk. Det eneste der manglede var en varm strand, hawaiiansk musik og en ananas at drikke vores smoothies af. Pigerne er på et kiwi kick i øjeblikket, så jeg tænkte, at en kiwi smoothie ville være den perfekte mulighed for at snige nogle mørke bladgrøntsager ind. Waaahahaha, lusket, lusket. De elskede denne og anede ikke, at der var en kop babygrønkål i blandingen.
Kiwi Grøn Smoothie Ingredienser
Tricket til at lave de fancy schmancy-lag er enkelt. Blend de første ingredienser, hæld i et glas og stil i fryseren, mens du blender den anden halvdel. er det ikke smukt! Jeg er personligt vild med grønne smoothies, og har et helt indlæg om de BEDSTE sunde grønne smoothies her . Fortsæt til indhold
ingredienser
- Tropisk Kiwi Grøn Smoothie
- printervenlig opskrift
- 1/2 kop mandelmælk
- 1 frossen banan, skrællet og skåret i skiver inden frysning
- 1 1/2 kopper frosne ananas bidder
- 1 appelsin uden kerner, skrællet
- 2 kiwi, skrællet
- 1 kop babyspinat eller babygrønkål
- 1 1/2 kopper is
- 1/2 spsk chiafrø
Instruktioner
- Kom mandelmælk, HALVDELEN af bananen, 1 kop ananas, 1/4 af appelsinen og et par isterninger i blenderen og blend, indtil det er glat.
- Hæld i et(e) glas og sæt i fryseren, mens du laver det andet lag.
Kom 1/2 af appelsinen, den resterende 1/2 kop ananas, 1 skrællet kiwi, spinat eller grønkål og en anden lille håndfuld is i blenderen og blend indtil glat. Rør chiafrø i. Hæld det grønne lag oven på det gule lag. - Hak den resterende kiwi og tilsæt smoothien til pynt.
Ernæringsoplysninger:
Udbytte: to Portionsstørrelse: 1Beløb per portion: Kalorier: 385 Total fed: 4g Mættet fedt: 0g Transfedt: 0g Umættet fedt: 3g Kolesterol: 0 mg Natrium: 49mg Kulhydrater: 91 g Fiber: 12 g Sukker: 65 g Protein: 6g
Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.