Den bedste Pumpkin Pie Smoothie

Lækker sund græskar-smoothie-opskrift, der smager som en græskartærte-milkshake, men er højt protein- og fiberrigt og uden raffineret sukker. Vegansk og glutenfri venlig.

Efteråret er ankommet, men vejret her i det sydlige/centrale Californien ser ud til at have savnet notatet. Der har været 90 grader hjemme hos os i de sidste par uger. Det betyder ingen søde støvler og trøjer og absolut ingen græskar krydderi latte for mig. I stedet har jeg nydt denne meget efterårsagtige sunde græskarsmoothie.

Det er en god morgenmad på farten eller en godbid efter træning, da den er høj i protein og fiber. Denne smoothie smager som en fræk græskarmilkshake eller græskartærteis, men har ikke alt sukkeret.

Sidste år lavede og fotograferede jeg en græskartærtesmoothie, men postede den aldrig. Det var bare ikke så godt, som jeg vidste, det burde være. Jeg lavede mine græskarsmoothies med græsk yoghurt, og selvom det tilførte masser af protein og cremethed, tilføjede det også en syrlig smag, jeg ikke kunne lide med græskarret. Jeg ville have, at den smagte som den græskartærteis, jeg elsker, og yoghurten ødelagde den bare.

Jeg laver nu mine græskarsmoothies med frosne bananer, havre og vaniljeproteinpulver for cremethed. Det er så meget bedre og tættere på smagen af ​​græskartærte. Jeg anbefaler Tera's Whey økologisk vaniljeproteinpulver eller Vega Vanilla Protein Smoothie for en vegansk mulighed.

ingredienser

• 1/2 kop usødet vanilje mandelmælk
• 1/4 kop græskarpuré (den dåse er fint)
• 1/4-1/2 tsk græskartærtekrydderi
• 1 kop frosne bananskiver
• 1 dynger spiseskefuld havre (GF hvis nødvendigt)
• 1 portion vaniljeproteinpulver
• 1/2 kop is
• 1/2 spsk græskarkerner (valgfrit)

Instruktioner

1. Kom alle ingredienserne i en blender eller foodprocessor og blend til det er glat. Tilsæt mere mælk for at tynde og/eller mere is for at blive tykkere. Nyd med det samme med et lille drys ekstra græskartærtekrydderi og græskarkerner, hvis det ønskes.

Noter

l

Anbefalede produkter

Som Amazon Associate og medlem af andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.

• Rå vegansk proteinpulver

Ernæringsoplysninger: