Nu hvor det skøre år 2020 er overstået, leder du muligvis efter en måde at arbejde mere afslapning - eller i det mindste noget opmærksomt - ind i dit liv. HBO Max har allerede et show ( En verden af ro ) baseret på Calm-appen, men hvis du er mere fan af at blive styret af en rolig, ubeskrivelig stemme end en berømthed, Headspace Guide til meditation, baseret på det populære Headspace-websted, kan være noget for dig.
HEADSPACE GUIDE TIL MEDITATION : STREAM DET ELLER SKIP DET?
Åbningsskud: Orange prikker skyder rundt på skærmen. Vores liv er fyldt med distraktion, fyldt med stimulering, siger Headspace-medstifter Andy Puddicombe. Forestil dig, hvis der var en måde at bremse tingene på, for vores sind at slappe af og vores krop til at give slip på vores stress.
The Gist: Headspace Guide til meditation er en guide til 8 episoder til forskellige metoder til meditation, og hvordan man går fra ikke at meditere overhovedet til at gøre det til en regelmæssig del af dit liv. Oprettet af populært websted sammen med Vox Media fortæller Puddicombe hver episode og bruger omkring halvdelen af hver episode på 20 minutter til at tale om meditation, hvorfor det er godt for krop og sind, og hvorfor når du begynder at gøre det, behøver det ikke at være perfekt.
flash cw-tiden
Han giver lidt af sin egen baggrund: Han forlod en karriere inden for sportsmedicin for at blive en buddhistmunk i Himalaya. En af de største misforståelser, han havde om meditation, var at det skulle være en måde at fjerne alle tanker fra dit sind. Men han lærte, at meditation er mere som at sidde ved siden af vejen og se trafikken gå forbi. Jo længere du gør det, i modsætning til at vandre ind i trafikken eller prøve at kontrollere, hvor trafikken går, jo mere hjælp vil meditationen være. Alle disse funderinger ledsages af animationer, både enkle og komplekse.
I anden halvdel af hver episode fører Puddicombe seeren gennem en meditation med en konsekvent, men bevægende animation, der giver det visuelle at se - hvis du vælger. I den første episode er det en squiggle; i anden episode er det sol og skyer. Den første episode er en vejledning i, hvordan man kommer i gang. Andre episoder beskæftiger sig med at give slip, hvordan man håndterer stress, at blive forelsket i livet, være venlig, håndtere smerte, håndtere vrede og opnå ubegrænset potentiale.
Foto: Netflix
Hvad viser det, der minder dig om? Et kryds mellem en Vox Forklaret episode og HBO Max's TIL World of Calm , også baseret på et populært mindfulness-websted / -app.
hvilken kanal spiller steelers på
Vores tag: Vi får hvorfor et show som Headspace Guide til meditation findes på en platform som Netflix; det er en måde for Puddicombe og hans firma at få deres budskab og lektioner ud til et bredere publikum end hans websted, YouTube-videoer og TED-snak kunne nå ud til. Men for alt, hvad serien virkelig er en podcast med nogle interessante billeder, der skal ledsage Puddicombes lydspor.
Tænk over det; halvdelen af hver episode er dedikeret til at få seeren til at lukke øjnene og ikke se på skærmen, lyt bare til Puddicombes beroligende stemme, der guider dem gennem hver meditation. Vi gjorde det med den første episode og lejlighedsvis åbnede vores øjne for at se, hvad der foregik med grafikken på skærmen.
Vi tror, at Puddicombe er effektiv til at få ikke-meditatorer som os til at fokusere på vores vejrtrækning, centrere os og sørge for, at den eksterne stimulus bare går forbi i stedet for at infiltrere vores tanker. Han giver os endda et øjeblik til at lade disse tanker komme ind, så får han os til at træde tilbage. Den ti-minutters session var langt mere effektiv, end vi troede, den ville gå ind.
Men dette er ikke anderledes end noget, du kan få fra en mindfulness podcast, som der er mange af. Men hej, hvis du ser dette på din Netflix-startside, får du dig til at klikke på en episode og meditere for første gang i et stykke tid - eller nogensinde - så gjorde showet sit job, ikke?
Afsked skud: Puddicombe forhåndsviser afsnit 2 om at slippe af med bagagen i vores liv. Vi ser en snegl blive belastet af en stadig mere snoet skal og en tegning af et menneskehoved, der ligner noget PBS-logo .
Sovestjerne: Den lange liste med animatorer i hver episode fortjener kredit for at gøre showet visuelt interessant, når det som sagt sandsynligvis ville fungere bedre som en podcast.
Mest Pilot-y Line: Ikke noget.
Vores opkald: STRØM DET. Headspace Guide til meditation giver nogle interessante teknikker, der hjælper dig med at integrere meditation i dit liv, selvom det mere er en podcast end en streaming-serie.
walking dead sæson 7 episode 5 putlocker
Skal du streame eller springe over #HeadspaceGuidetoMeditation på @Netflix ? #SIOSI
- Afgør (@) 2. januar 2021
Joel Keller ( @joelkeller ) skriver om mad, underholdning, forældre og teknologi, men han kidnapper ikke sig selv: han er en tv-junkie. Hans forfatterskab har optrådt i New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company og andre steder.