Indtil videre har COVID-19 frataget os vores koncerter, bryllupper og ferier. Det har fjernet de enkle glæder ved at gå til restauranter og barer og erstattet dem med frygt. Det er begrænset det nærmeste af venner til kun at chatte gennem Zoom og FaceTime. Men der er én ting, som ansvarlig selvisolering ikke kan tage fra os: vores evne til at blive svulmet.
Lige nu, hvis du er ligesom størstedelen af verden, har du intet andet end tid på hænderne og opsamlet energi. Hvorfor ikke kanalisere al den stress og angst til noget produktivt? Det er rigtigt. Vi taler om en ny hjemme-gym-rutine.
Fra både anstrengende og afslappende yogavideoer til dansekurser og bokseintensiver, vi har samlet nogle af Team s foretrukne træningsrutiner på streaming. Nogle vil give dig ro i sindet. Andre vil sparke din røv, før de omformes til en klasse A-bytte. Men alle disse klasser og instruktører minder dig om at tage dig af dig selv i denne vanskelige tid. Som den store Olivia Newton John engang sagde, lad os blive fysiske.
1Kosmisk børneyoga
Hvem sagde, at træning hjemmefra kun skulle være begrænset til voksne? Mark Graham og Dillen Phelps, to af s forældre, sværger at Cosmic Kids Yoga er en fantastisk måde at få din lille op og træne. Med temavideoer, der dækker alt fra Star Wars og Harry Potter til Frosset og Minecraft, der er en måde at strække skræddersyet til næsten alle børn.
Holde øje Kosmisk børneyoga på YouTube
to
Platon
Foto: Peloton, YouTube
hvilket netværk er pakkerspillet på
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om det multitusind dollars træningscykelfirma er hype værd, så find ud af det selv. Lige nu er Peloton-appen gratis til en 90-dages prøveperiode. Dette abonnement inkluderer ikke den meget hypede cykel. Men det tilbyder et bredt udvalg af indendørs cykling, løb, gå, bootcamp, styrke og meditationskurser. Tjek appen til ios eller Android .
Se Pelotons videoer på sin app
3Arbejd Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Vil du bruge din tid isoleret for at lære at bokse? Så ifølge s bosiddende boksechamp Claire Spellberg vil du gerne tjekke Work Fight Train's samling af virtuelle klasser. Med lektioner for begyndere, mellemliggende og avancerede boksere får denne actionfyldte samling dit hjerte til at pumpe.
4Yoga med Adriene
Livet er stressende lige nu. Hvis du har brug for en beroligende pause, skal du ikke lede længere end Adriene Mishler. Med over 6,5 millioner abonnenter og snesevis af øvelser skræddersyet til alt fra vægttab til afslapning er Yoga med Adriene en af de mest grundige gratis yogaklasser omkring. Men tag det fra mig og 's Meghan O'Keefe: det bedste er, at de fleste af Mishlers videoer indeholder et overraskende udseende fra hendes hvalp Benji.
Se Yoga med Adriene på YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Foretrækker din træning at have lidt mindre struktur og meget mere sjov? Lea Palmieris valg har din ryg. 305 Fitness kombinerer god musik, sjov energi og motion til en rutine, der er halvt Zumba, halvt ryster det i klubben. I de sidste tre uger har studiet udgivet dansevideoer, men det sejeste ved dette motionscenter har at gøre med dets live-events. Hver dag kl. 12 og 18 ET 305 Fitness sender en ny live dansefest på YouTube.
røde vs blå tvtroper6
15-minutters HIIT træning
Foto: Amazon Prime Video
Vi forstår det. Du vil have en træning med høj intensitet, og du vil have det afsluttet så hurtigt som muligt. I så fald tjek Maggie Binkleys HIIT-serie i hele kroppen. Som 's Anna Menta afslører, sparker du din røv. Men virkelig noget med Binkley vil gøre det, og hun har masser af videoer på Prime Video
har hawkeye en film
Se 15-minutters HIIT-træning på Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Hvis du vil være seriøs omkring yoga, skal du følge i Maddie Shepherds fodspor. New Yorks Sky Ting tilbyder i øjeblikket en syv-dages gratis prøveperiode til sin Sky Ting TV-kanal. Efter denne prøve koster studiet $ 20 om måneden. Men for dem der ønsker at holde de gratis klasser op, studiets Instagram tilbyder live sessioner.
830-dages hurtig træning med bikini-krop
Foto: Amazon Prime Video
Selvom du er den travleste person i verden og hader alle detaljer om at træne, kan du finde yderligere ni minutter i din tidsplan. Det er hvad Hannah Lebrun tilbyder, en opnåelig træning i syv til ni minutters klumper. Start på grund af den korte løbetid, men fortsæt, når du er inspireret af Lebruns abs.
Se 30 dages Bikini Body Quick Workout Challenge på Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Måske ved du endnu ikke, hvilken form for fitness du kan lide. Er du mere besat af en barre eller er styrketræning dit kald? Hvis du vil bruge denne tid derhjemme til at eksperimentere, skal du ikke lede længere end POPSUGARs samling af hjemmefitnessundervisning. Kanalen indeholder klasser fra topinstruktører fra hele vejen rundt. Det er et smorgasbord af fitness.